Archives: December, 2017

23 Dec
No More Skinny Legs Part 2

Mejor Rutina Para Ganar Masa Muscular Para Piernas Esta rutina es la segunda parte de un entrenamiento cuyo objetivo es aumento de masa muscular. Método de entrenamiento pirámide invertida: ¿porqué? Aprovecharemos que al inicio de un entrenamiento los músculos tienen mayor capacidad y rendimiento, por eso utilizaremos el peso más alto al inicio. Nuevas adaptaciones:

07 Dec
Ejercicio para Espalda

¿Porqué Espalda? A lo largo de los años que he trabajado en gimnasios he sido testigo de algunos errores que se cometen al entrenar espalda, no solo en mujeres sino también en hombres. Desproporciones que causan malas posturas: Cuando nos enfocamos demasiado en 1 músculo inevitablemente creamos una desproporción en la simetría del cuerpo. Muchos