Archives: febrero, 2018

22 feb
Sean como niños!

Cree como un niño… Aquellas cosas que parecen imposibles, inalcanzables, son posibles cuando aprendemos a confiar, cuando dejamos de vivir en lo natural, y empezamos a ver la vida como cuando teníamos 5 años. Había algún límite a esas edad? Nooo! Podíamos ser lo que quisiéramos! Yo? Volaba sobre las nubes como Heidi y eso

22 feb
Alimentación cual extremo funciona para ti?

Podemos comer solo un pedazo del chocolate o mejor ni lo volvemos a ver? Mi enfoque en cuanto a la alimentación no es el típico yo se! Yo no te daré recetas de panqueques de fibra, semillas, y proteína, la verdad esa no soy yo. Porque? Porque a lo largo de estos 20 años de

22 feb
Extensión de Rodilla: con Máquina

Por años esta máquina formó parte de mis entrenamientos personales, y mis rutinas, y para muchos sigue siendo la favorita, ya que permite trabajar los extensores de rodilla de forma aislada, con mucho peso, y desarrollar un cuadriceps prominente, pero es importante que conozcamos bien cuales son los pros y cons de utilizarla a largo

21 feb
Como cuidar el hombro? Rutina

Como cuidar el hombro? Aquí lo tienes, estos ejercicios sencillos que te ayudarán a cuidar el manguito rotador y prevenir dolores, pero es importante que evites abusar de esta articulación, NO importa cuan fuertes se vean tus hombros, el trabajo pesado recae sobre estos pequeños músculos. Lo que ocurre a lo interno NO se remedia

19 feb
Mitos y verdades del ejercicio parte 2: El Hombro

EL HOMBRO Porqué esta articulación pertenece a los eslabones débiles del cuerpo? Debido a su diseño NATURAL, que produce el pinzamiento del manguito rotador, que es esto? El supraespinoso uno de músculos que conforman los estabilizadores del hombro, y pasa por un espacio de la articulación que hace que cada vez que elevemos el brazo

19 feb
Mitos y verdades del ejercicio parte 1

Extensión de cadera ( Glúteos, y flexores ) Para nadie es un secreto que así como con el abdomen hay una cierta obsesión, con los glúteos también hay una gran obsesión, esto hace que encontremos infinidad de rutinas para esta parte del cuerpo, y a la vez encontremos infinidad de aficionados enseñándolos, y esto no

15 feb
Gratitud

Recientemente hablaba con un querido amigo acerca de la felicidad, y de que se trataba realmente, y los dos coincidimos en nuestra definición. La verdadera felicidad (y que ambos hemos descubierto) esta en: tener una actitud de GRATITUD, gratitud ante la vida, (con Dios obviamente) y con todo lo que pudiésemos o no tener, lluvia,

15 feb
Y el filtro?

Has escuchado la expresión : “Conecte la lengua con el cerebro?” esta expresión nos dice piense antes de hablar. Abrir la boca sin haber meditado las palabras desde antes, puede causar muchos problemas y daño. Hoy la pregunta es: tu mente tiene un filtro? O simplemente pasa por ahí cuanta basura llega? Ponerle un filtro

15 feb
Vida real…corazón genuino

Una de las cosas que más he anhelado desde hace unos pocos años atrás, (y no por deseo mío), sino por una inquietud del Padre, es poder vivir con la libertad y aceptación de que la vida NO es perfecta, y que nosotros tampoco somos productos terminados ni perfectos. La imagen de vida “ideal” o

12 feb
Ejercicio contraindicado existe? Parte 1 Rodillas

Aunque pareciera que este tema quedo solamente en los libros y que hoy todo en el ejercicio es permitido, el ejercicio contraindicado EXISTE. Cómo saber si un ejercicio es Contraindicado? A través de la anatomía, con ella conocemos la forma en que las partes del cuerpo deben trabajar, y a través de la biomecánica descubrimos