Archives: February, 2018

05 Feb
Conoces tu cuerpo? Parte 2 Rodillas

Existe 2 tipos de factores que predisponen a las lesiones, algunos son ajenos a la persona y otros son propios de su anatomía. Factores propios de la persona: Están relacionados directamente con la forma del cuerpo, como la postura, sistema músculo-esquelético,flexielasticidad (hiperlaxitud-hiperflexibilidad),etc. Rodillas Alineación 1-Genu Varo: rodillas que se alejan de la línea media del

05 Feb
Rock your 40’s y ejercicio para Hipertrofia

Objetivo: Aumento de masa muscular Frecuencia de ejecución: 2 veces por semana máximo Tipo de entrenamiento: rutina de fuerza Sets: 3 máximo 4 Repeticiones: 5 a 12 máximo Descanso: 2 minutos Esta rutina a diferencia de otras que hemos hecho con TRX, es una rutina que no solo es para avanzados, sino que además esta

05 Feb
Rock Your 40’s

A partir de los 40’s, el cuerpo empieza a experimentar cambios que podrían favorecer el aumento de peso, (grasa corporal) y la perdida de músculo, de ahí que tenemos la urgencia de replantear los entrenamiento que por años hemos realizado, y enfocar nuestros esfuerzos en hacer rutinas y ejercicios que estimulen el crecimiento o aumento