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02 Jan
Lesión y entrenamiento

A menudo realmente nos creemos invencibles, y pensamos que el dolor va a pasar, pero cuando ya dejan de llegar esas preciosas hormonas que nos hacen querer más y más del ejercicio, es cuando realmente nos damos cuenta que el dolor sigue ahí y está peor, muchas veces el deseo de seguir corriendo, hacer un

02 Jan
Ejercicio al aire libre vrs el Gym?

Comenzamos año y una de las metas más comunes es bajar de peso, o comenzar a hacer ejercicio pero que nos detiene?  Algunas de las excusas que más escuchamos son: “ no tengo tiempo “, no tengo dinero para pagar un gimnasio”, tengo mucho trabajo” mi horario es complicado” estás son las excusas más comunes.

24 Nov
Pilates para mejorar tu postura

Pilates Con los principios básicos del método Pilates podemos nos sólo mejorar nuestra postura sino además nuestros entrenamientos ya que sus bases son lo más efectivo al momento que decides cambiar tu postura Centro de energía Constituye el pilar fundamental del método, todo el trabajo comienza desde el centro y continúa desde él. Este principio

24 Nov
Postura y ejercicio

Nuestro cuerpo es como un edificio donde la columna vertebral es la estructura fundamental donde se sostiene todo lo demás, y es a partir de ahí donde debemos comenzar a construir y esculpir un cuerpo, pero que sucede si esta estructura se encuentra debilitada y sus vigas torcidas? Probablemente sólo empeoraremos la condición y podríamos