Cardio Funcional: Resistencia


FUN-CARDIO

Esta es una rutina de cardio funcional, el objetivo a desarrollar es la resistencia cardiovascular y muscular, la resistencia se desarrolla gradualmente, así que puedes comenzar con 10 minutos e ir aumento el tiempo y la distancia hasta que logres llegar a los 20 minutos sin parar.

El ejercicio cardiovascular convencional trabaja ciertos grupos musculares muy específicos, pero con esta clase de cardio funcional nos aseguramos de no dejar un solo músculo sin trabajar, de la misma forma nuestro sistema cardiovascular se encuentra funcionando a diferentes intensidades lo que nos permite seguir logrando nuevas adaptaciones.

Puedes añadir este entrenamiento a tu rutina de pesas semanal. Puedes enfocarte en tu trabajo fuerza y en días alternos complementarlo con la resistencia cardiovascular.

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