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16 Aug
Adaptations to Exercise (part-1)

Adaptations to Exercise 1 People asks me several questions regarding internet workout routines: how should I do them? Is it OK a different routine each day of the week/month? how should I plan my monthly workout? I’ll try to answer these questions with facts, what happens in a neurological and muscular level. Your body responds

16 Aug
Tips para acelerar tu metabolismo

Acelera tu Metabolismo Si deseas perder peso o reducir tu porcentaje de grasa, toma en cuenta algunos algunos cambios que te permitirán alcanzar ese objetivo. 1-Has ejercicio de resistencia Por lo menos 4 veces por semana, trabaja con pesas y construye masa muscular, esto obligará a tu cuerpo a quemar calorías cuando no estés haciendo

16 Aug
Spinal Disc Hernia and Exercise

Spinal Disc Hernia and Exercise People who suffer from spinal problems or have had any spinal injury, may feel that they cannot exercise no more. The good news is that your body has the ability to move forward, even though it have a specific injuries. Please consult with your doctor before you start any workout

31 May
Verdad del Cardio y la Perdida de peso

Cuántas horas gastamos en una máquina de cardio porque queremos estar “marcados” o perder peso?… Funciona realmente ese tiempo de Cardio?… descubre la verdad… Verdad del Cardio y la perdida de peso: Volvemos con el tema recurrente que más muestra la falta de información a nivel de ejercicio, el cardio. Para que te hagas una

02 Jan
Lesión y entrenamiento

A menudo realmente nos creemos invencibles, y pensamos que el dolor va a pasar, pero cuando ya dejan de llegar esas preciosas hormonas que nos hacen querer más y más del ejercicio, es cuando realmente nos damos cuenta que el dolor sigue ahí y está peor, muchas veces el deseo de seguir corriendo, hacer un

02 Jan
Ejercicio al aire libre vrs el Gym?

Comenzamos año y una de las metas más comunes es bajar de peso, o comenzar a hacer ejercicio pero que nos detiene?  Algunas de las excusas que más escuchamos son: “ no tengo tiempo “, no tengo dinero para pagar un gimnasio”, tengo mucho trabajo” mi horario es complicado” estás son las excusas más comunes.

24 Nov
Pilates para mejorar tu postura

Pilates Con los principios básicos del método Pilates podemos nos sólo mejorar nuestra postura sino además nuestros entrenamientos ya que sus bases son lo más efectivo al momento que decides cambiar tu postura Centro de energía Constituye el pilar fundamental del método, todo el trabajo comienza desde el centro y continúa desde él. Este principio

24 Nov
Postura y ejercicio

Nuestro cuerpo es como un edificio donde la columna vertebral es la estructura fundamental donde se sostiene todo lo demás, y es a partir de ahí donde debemos comenzar a construir y esculpir un cuerpo, pero que sucede si esta estructura se encuentra debilitada y sus vigas torcidas? Probablemente sólo empeoraremos la condición y podríamos

23 Nov
9 Tips para mejorar tu entrenamiento.

Enfócate en el objetivo que deseas alcanzar:Esa será tu mejor motivación, tener tu objetivo claro y proponerte metas sencillas que puedas alcanzar, algunas veces 1 foto de lo que esperas puede ayudar a levantarte por la mañana. Intensidad y esfuerzo:Si tienes años de ir al gimnasio y no has alcanzado tu meta, estás haciéndolo mal,