Nutrition

08 ene
No hagas dieta! Te veo gorda en el futuro!

Ir por una consulta nutricional 1 vez en la vida es una opción saludable, pero ir mes, tras mes, tras mes, es dependencia, es depositar tu confianza y tu relación con la comida en las manos de otro, a la larga no funcionará. Si necesitas perder peso, hoy te comparto algunos consejos que espero te

08 ene
Grasas…buenas?

La pregunta más común… La grasa es un macro-nutriente esencial que ayuda a los sistemas hormonales a funcionar sin problemas, protege los órganos internos, proporciona energía, ayuda a la absorción de ciertas vitaminas, pero las grasas contienen más calorías que las proteínas o los carbohidratos, (nueve calorías por gramo), por esa razón su consumo debe

28 ago
Nutrición Muscular

La alimentación juega un papel fundamental en el logro de los objetivos del ejercicio, pero aunque mantengamos un régimen de nutrición saludable, existen factores determinantes que pueden hacer la diferencia. Nutrición muscular
: Queremos Testosterona! La testosterona es una hormona del tipo andrógeno y aunque se considera una “hormona masculina” es producida por el cuerpo tanto

29 nov
Cambiando mis Hábitos

La pregunta que la mayoría de los amigos acostumbran hacer es si tengo alguna “Dieta Especial” que les pueda compartir? Pero la verdad es que no existe la dieta especial, pero si les comparto mi experiencia de vida. La ecuación básica en la alimentación y la clave que produce cambios a nivel corporal consiste en

21 nov
Tips de Alimentación 2

Cuáles cambios puedes hacer para ver una mejoría en tu porcentaje de grasa? Hoy te comparto algunos tips que te permitirán, continuar avanzando en tus objetivos, y además te ayudarán a desarrollar hábitos más saludables. 1.Limpia tu dieta: a. Prepara tu comida en casa, y añade el mínimo de azúcar y sal. b. Asa las

16 ago
Dieta o crear Hábitos

Haces Dieta ó Creas hábitos? La pregunta de muchos de los amigos es… que comes? tienes una dieta especial? La verdad es que la alimentación constituye el 80-90 % de los resultados en el entrenamiento, es muy importante para obtener tus objetivos, pero significa que debes hacer dieta el resto de tu vida y nunca