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31 Aug
Cardio Funcional: Resistencia

FUN-CARDIO Esta es una rutina de cardio funcional, el objetivo a desarrollar es la resistencia cardiovascular y muscular, la resistencia se desarrolla gradualmente, así que puedes comenzar con 10 minutos e ir aumento el tiempo y la distancia hasta que logres llegar a los 20 minutos sin parar. El ejercicio cardiovascular convencional trabaja ciertos grupos

31 Aug
BF Sliding Cardio Core

Sliding Cardio Core Hoy les comparto una rutina muy especial de Cardio-Core, en donde vamos a utilizar una resistencia que si bien es cierto no es nueva, y parece ser bastante simple, nos da una gran cantidad de beneficios que el resto de máquinas creadas por el hombre para utilizar en el cardiovascular, no se

31 Aug
Abs Legs Gluteus, with gliding discs

Vamos a sacarle brillo al piso y a nuestros músculos! Esta es una rutina diseñada para trabajar piernas glúteos y abdomen, utilizando un implemento (un par de toallas) que nos permite deslizarnos sobre el suelo para añadir resistencia. Además este tipo de resistencia añade muy poco impacto sobre las articulaciones y da un estrés diferente

29 Aug
Pregnancy First Trimester Workout Part-A

Embarazo: tiempo de mantenernos en forma! Rutina Parte A Podemos seguir haciendo ejercicio durante el embarazo? SI! Pero es importante que tengamos la aprobación del médico antes de empezar. Esta es una rutina diseñada especialmente para mujeres que se encuentran el en primer trimestre de embarazo, esto porque conforme aumenta el tamaño del vientre y

29 Aug
Bekafitness RBX 6 Minutes Workout

6 MINUTOS! Todo el cuerpo/ Principiantes-Intermedios Esta es mi rutina de 6 minutos usando TRX, puedes realizarla en cualquier lugar, son 6 cortos minutos…pero INTENSOS! Una de las característica de la banda de suspensión es que nos permite llevárnosla en la maleta a cualquier lugar, en esta ocasión fue a pasear con nosotros al crucero

29 Aug
Bekafitness Total Body Weight 2015

Body Weight Everywhere! Level: Beginners to Intermediate Esta es una rutina que puedes hacer en cualquier lugar y en cualquier momento, es una rutina de fuerza, y exige cada músculo de cuerpo para lograr realizar los movimientos, NO es localizada, sino funcional, lo que la hace más retadora y efectiva para quemar calorías.