HIIT

26 Sep
HIIT

Las rutinas de alta intensidad son geniales para trabajar cuando tienes poco tiempo y deseas un entrenamiento completo. Pero el abuso de este tipo de entrenamiento puede causar lesiones y hasta perder masa muscular si sólo trabajas de esta forma. Es importante que continuamente estemos sometiendo a nuestro cuerpo a diferentes tipos de stress e

07 Sep
HIIT 4 Minutes Workout

Esta nueva rutina de alta intensidad, esta matadora!!! son sólo 4 minutos, pero les aseguro que se hacen eternos. Les recuerdo que es importante calentar muy bien antes de empezar y estirar. Si eres principiante o intermedio puedes descansar 15 segundos, después de cada ejercicio eso significa que harás 45 sec de intervalo y descansas