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05 Feb
Rock Your 40’s: TRX Workout

A partir de los 40’s, el cuerpo empieza a experimentar cambios que podrían favorecer el aumento de peso, (grasa corporal) y la perdida de músculo, de ahí que tenemos la urgencia de replantear los entrenamiento que por años hemos realizado, y enfocar nuestros esfuerzos en hacer rutinas y ejercicios que estimulen el crecimiento o aumento

23 Dec
No More Skinny Legs Part 2

Mejor Rutina Para Ganar Masa Muscular Para Piernas Esta rutina es la segunda parte de un entrenamiento cuyo objetivo es aumento de masa muscular. Método de entrenamiento pirámide invertida: ¿porqué? Aprovecharemos que al inicio de un entrenamiento los músculos tienen mayor capacidad y rendimiento, por eso utilizaremos el peso más alto al inicio. Nuevas adaptaciones:

07 Dec
Ejercicio para Espalda

¿Porqué Espalda? A lo largo de los años que he trabajado en gimnasios he sido testigo de algunos errores que se cometen al entrenar espalda, no solo en mujeres sino también en hombres. Desproporciones que causan malas posturas: Cuando nos enfocamos demasiado en 1 músculo inevitablemente creamos una desproporción en la simetría del cuerpo. Muchos

29 Nov
Punisher 1

Punisher 1 Luego de mucho tiempo de realizar ejercicio físico nuestro cuerpo se ha convertido en una maquina eficiente, los ejercicios y movimientos que antes representaban un reto, ahora son realizados con mucho menos esfuerzo y por lo tanto menos calorías se utilizaran al realizarlos. Así que como hacemos para seguir alcanzando nuevas adaptaciones fisiológicas?