No More Skinny Legs Part 2


Mejor Rutina Para Ganar Masa Muscular Para Piernas

Esta rutina es la segunda parte de un entrenamiento cuyo objetivo es aumento de masa muscular.

Método de entrenamiento pirámide invertida: ¿porqué?

  1. Aprovecharemos que al inicio de un entrenamiento los músculos tienen mayor capacidad y rendimiento, por eso utilizaremos el peso más alto al inicio.
  2. Nuevas adaptaciones: si ya llevas mucho tiempo entrenando con la misma rutina, ejercicios y método, es muy probable que lograr nuevas adaptaciones sea muy difícil, de hay la urgente necesidad de cambiar NO solo los ejercicios sino también el sistema de entrenamiento.
  3. Diferentes tipos de resistencias:
    Por último si de verdad queremos continuar creando cambios a nivel muscular, no solo podemos limitarnos a cambios en pirámides, circuitos, intervalos, sino que además se vuelve necesario combinar resistencias, queremos atacar cada fibra muscular en todos los planos posibles y destruirlas, para así estimular el crecimiento muscular. 😉

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