Nutrition

28 Aug
Nutrición Muscular

La alimentación juega un papel fundamental en el logro de los objetivos del ejercicio, pero aunque mantengamos un régimen de nutrición saludable, existen factores determinantes que pueden hacer la diferencia. Nutrición muscular
: Queremos Testosterona! La testosterona es una hormona del tipo andrógeno y aunque se considera una “hormona masculina” es producida por el cuerpo tanto

29 Nov
Cambiando mis Hábitos

La pregunta que la mayoría de los amigos acostumbran hacer es si tengo alguna “Dieta Especial” que les pueda compartir? Pero la verdad es que no existe la dieta especial, pero si les comparto mi experiencia de vida. La ecuación básica en la alimentación y la clave que produce cambios a nivel corporal consiste en

21 Nov
Tips de Alimentación 2

Cuáles cambios puedes hacer para ver una mejoría en tu porcentaje de grasa? Hoy te comparto algunos tips que te permitirán, continuar avanzando en tus objetivos, y además te ayudarán a desarrollar hábitos más saludables. 1.Limpia tu dieta: a. Prepara tu comida en casa, y añade el mínimo de azúcar y sal. b. Asa las

16 Aug
Dieta o crear Hábitos

Haces Dieta ó Creas hábitos? La pregunta de muchos de los amigos es… que comes? tienes una dieta especial? La verdad es que la alimentación constituye el 80-90 % de los resultados en el entrenamiento, es muy importante para obtener tus objetivos, pero significa que debes hacer dieta el resto de tu vida y nunca

28 Dec
Sobreviviendo a la Navidad

Junto con el frío de diciembre viene la navidad junto con los regalos, las reuniones familiares, vacaciones, fiestas… y al final, en muchos casos unos kilos de más. Durante esta época se encuentran muchas preparaciones típicas como lo son los tamales, rompope, queque navideño, galletas de jengibre y muchas otras. Para evitar ganar peso durante

28 Dec
Tómese su lechita!

Cuando éramos niños siempre nos decían que nos tomáramos la leche para crecer fuertes, así como nuestro cantante o deportista favorito a quien admirásemos…y como el chocolate sabe taaaan rico, nunca nos quejamos; tomábamos una bebida deliciosa al mismo tiempo que nos íbamos convirtiendo en nuestros héroes favoritos. Parece un buen trato, ¿no? Pero de

27 Dec
Carbofobia

No sé cuantas veces he escuchado decir “Voy a bajar los carbos porque me hacen gorda” o “Necesito bajar de peso, por eso voy a eliminar los carbos”… probablemente un millón de veces. Miedo a engordar, obsesión para bajar la grasa es muy común entre atletas y no atletas, hombres y mujeres; y por supuesto,