Nutrition

27 Dec
Gánele a las lluvias

¡Es temporada de lluvias! Para la mayoría de las personas esto significa cambiar las sandalias por botas de hule, usar ropa impermeable, llevar sombrilla a mano, pero para la mayoría de los atletas las lluvias no solo significa entrenamientos inconclusos o “bajo el agua”, sino una de las más temidas y que le pone la

27 Dec
Tips de alimentación

Tip 1: El ejercicio intenso y prolongado inhibe el sistema inmune hasta por 6 horas después de la competencia o del entrenamiento. La glutamina, proteína, vitamina C, zinc y echinacea ayudan a mantenerlo fuerte, haciendo al atleta menos susceptible a los resfríos. Tip 2: Consumir aminoácidos de cadena ramificada antes y durante el ejericicio retardan