Rock Your 40’s: TRX Workout


A partir de los 40’s, el cuerpo empieza a experimentar cambios que podrían favorecer el aumento de peso, (grasa corporal) y la perdida de músculo, de ahí que tenemos la urgencia de replantear los entrenamiento que por años hemos realizado, y enfocar nuestros esfuerzos en hacer rutinas y ejercicios que estimulen el crecimiento o aumento de masa muscular.

Al llegar a esta edad estamos luchando contra un metabolismo que ahora trabaja mucho más lento, y un cuerpo que empieza a sufrir una pérdida acelerada de masa muscular, la forma de combatirlo? A través del ejercicio de pesas, ellas fortalecen la masa ósea, previenen la osteoporosis, y estimulan el crecimiento muscular, pero es importante que no nos quedemos con las rutinas convencionales de pesas, tenemos que buscar nuevas formas de estimular el cuerpo de manera que no se estanque y continue respondiendo.
Esta requiere fuerza, coordinación, concentración, control, balance, estabilidad, por lo que NO es para principiantes, aunque si lo eres puedes comenzar tomando 1 o 2 ejercicios, y dominarla
por unas semanas SIN añadir peso, hasta que por fin logres hacerla correctamente.
Objetivo: aumento de masa muscular.

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