Swiss ball exercises #1


El ejercicio con bola Suiza es un reto en sí, ella nos exige con solo estar sobre ella, pero saber usarla es diferente, ya que al ser una superficie inestable, (que además contiene aire) hace que debamos ser el doble de conscientes al utilizarla.
Asegúrate de estar enfocado, concentrado, y tu mente ubicada en cada movimiento, recuerda trabajar despacio, y mantener tensión dinámica todo el tiempo, ningún músculo deberá estar relajado!

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